1
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授業計画/Class |
オリエンテーション |
事前学習/Preparation |
本講義の概要について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
フィットネス・トレーニングについての理解を深めておく。 |
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2
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授業計画/Class |
トレーニングルームの使用方法とトレーニング機器の説明 |
事前学習/Preparation |
各種トレーニング機器について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
各種トレーニング機器の使用方法について復習しておく。 |
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3
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授業計画/Class |
トレーニング前の体力測定 |
事前学習/Preparation |
自分自身の健康状態および現在の体力について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
体力測定の結果を分析し、自分自身の体力の現状について把握しておく。 |
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4
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授業計画/Class |
トレーニング計画の作り方 |
事前学習/Preparation |
自分自身のトレーニングの目標について検討しておく。 |
事後学習/Reviewing |
トレーニング計画の作成方法についての理解を深め、設定した目標に応じたトレーニング計画を完成させておく。 |
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5
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授業計画/Class |
各種ストレッチとトレーニング |
事前学習/Preparation |
実施予定のトレーニング方法について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
トレーニングを実施した結果について客観的に評価し、次回実施予定のトレーニングを検討する。 |
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6
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授業計画/Class |
各種ストレッチとトレーニング |
事前学習/Preparation |
実施予定のトレーニング方法について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
トレーニングを実施した結果について客観的に評価し、次回実施予定のトレーニングを検討する。 |
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7
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授業計画/Class |
各種ストレッチとトレーニング |
事前学習/Preparation |
実施予定のトレーニング方法について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
トレーニングを実施した結果について客観的に評価し、次回実施予定のトレーニングを検討する。 |
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8
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授業計画/Class |
各種ストレッチとトレーニング |
事前学習/Preparation |
実施予定のトレーニング方法について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
トレーニングを実施した結果について客観的に評価し、次回実施予定のトレーニングを検討する。 |
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9
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授業計画/Class |
各種ストレッチとトレーニング |
事前学習/Preparation |
実施予定のトレーニング方法について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
トレーニングを実施した結果について客観的に評価し、次回実施予定のトレーニングを検討する。 |
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10
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授業計画/Class |
体力測定と前半のまとめ |
事前学習/Preparation |
現在までのトレーニングの進行度と体力について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
現在の体力について把握し、トレーニング計画の修正を検討する。 |
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11
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授業計画/Class |
各種ストレッチとトレーニング |
事前学習/Preparation |
実施予定のトレーニング方法について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
トレーニングを実施した結果について客観的に評価し、次回実施予定のトレーニングを検討する。 |
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12
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授業計画/Class |
各種ストレッチとトレーニング |
事前学習/Preparation |
実施予定のトレーニング方法について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
トレーニングを実施した結果について客観的に評価し、次回実施予定のトレーニングを検討する。 |
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13
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授業計画/Class |
各種ストレッチとトレーニング |
事前学習/Preparation |
実施予定のトレーニング方法について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
トレーニングを実施した結果について客観的に評価し、次回実施予定のトレーニングを検討する。 |
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14
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授業計画/Class |
各種ストレッチとトレーニング |
事前学習/Preparation |
実施予定のトレーニング方法について確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
トレーニングを実施した結果について客観的に評価し、次回実施予定のトレーニングを検討する。 |
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15
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授業計画/Class |
全体のまとめ |
事前学習/Preparation |
現在までに実施してきた各種トレーニングについて確認しておく。 |
事後学習/Reviewing |
トレーニングを実施した結果、自らの身体状態の変化について自己評価を行う。 |
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